Gefrorene, ungezuckerterte Himbeeren mit …
- 40g Trockenfrüchte ( Datteln ) - 60g gefrorene Beeren - 30g Walnüsse - 150ml Sojamilch. Snack 1: - Vollkornbrötchen - Aufstrich nach Lust und Laune (Gouda) - belegt mit reichlich Gemüse ( Karotten, Gurken, Tomaten) Mittagessen: - 100g Berglinsen - 100g Brokkoli - 150 g anderes Gemüse - 11g Leinöl
